Посмотрите на свою жизнь и вы сможете заметить, что она соткана из привычек. Готовите и едите определённую еду, определённым образом начинаете день, предпочитаете пить какие-то напитки, делаете или не делаете зарядку, смотрите фильмы, относящиеся к одним и тем же жанрам, и т.д. Все эти привычки вырабатываются в течение всей жизни. Но люди обычно не задумываются, что одни привычки «воруют» жизненную энергию, а другие — дают силы жить и действовать. Важно знать эти вещи, осознавать их, и тогда жизнь можно изменить к лучшему, даже если немного. Рассмотрим основные привычки, которые «воруют» энергии.
Как действуют привычки на разных уровнях?
Рассмотрим основные причины потери энергии на разных уровнях:
- Физического тела
- Астрального тела
- Ментального тела
Такая градация существует, но следует помнить, что все в жизни взаимосвязано. И когда начинаете что-то менять, то не стоит «прыгать с места в карьер». Начинайте изменения плавно, постепенно, чтобы процесс приносил удовольствие, прилив энергии и желание двигаться дальше, а истощение и потерю энергии. А ведь у нас привычка взвалить на себя все и сразу бежать покорять горы очень сильна. Помните, во всём важна гармония!
Существует несколько основных привычек, которые могут «воровать» энергию человека.
Недостаток сна
Недостаток качественного сна может существенно истощить энергетический резерв организма. У человека, который постоянно недосыпает (а это абсолютное большинство людей сегодня), уровень энергии очень низкий. Постепенно ресурсы организма истощаются, что приводит к затяжным заболеваниям. В таком состоянии человек легко может стать жертвой энергетического вампира и других негативно настроенных людей.
Плохое питание
Неправильное питание, такое как употребление большого количества обработанных продуктов, сахара и красителей, может вызывать всплески энергии, а затем приводить к сильному переутомлению и отвлекать от основных задач. Быстрые углеводы — быстро поднимают уровень сахара в крови, человек чувствует воодушевление, но вскоре чувствуется полный упадок сил, даже простенькую защиту тяжело поставить. Это связано с тем, что хоть у нас несколько тел, но все взаимосвязано.
Сидячий образ жизни
Отсутствие физической активности может привести к ощущению усталости и истощения энергии. Недостаток физических упражнений приводит к застоям как на энергетическом уровне, так и на физическом. Таким образом постепенно запускаются процессы самоуничтожения: чем человек не пользуется, то атрофируется, закон сохранения энергии.
При этом те, кто смог побороть свою лень и неуверенность (стыдно идти бегать, делать зарядку, плавать в бассейне, заниматься в спортзале) отмечают, что постепенно энергии становится больше. Парадокс, но у человека, который все время лежит на диване, сил намного меньше, чем у того, кто занимается умеренной активностью. Начать можно хотя бы с более частого хождения по лестнице, если суставы не болят.
Многозадачность и срывы планов
Важно иметь ясные цели и планы, и следовать им. Постоянные срывы планов и непостоянство могут истощать нашу энергию. Нельзя распылятся, нельзя стараться все успеть — это приведет лишь к выгоранию и полному истощению. Только слаженные целенаправленные действия эффективны в долгосрочной перспективе. Даже если что-то пойдет не так, то человеку легче решить пару возникших проблем, чем гасить пожары сразу в нескольких областях.
Поэтому, не хватайтесь за все и сразу! Попытка делать слишком много вещей одновременно может привести к истощению энергии. Лучше сосредоточиться на выполнении одной задачи за раз и дать себе возможность сфокусироваться и восстановить энергию.
Стресс и негативные эмоции
Постоянный стресс и негативные эмоции также могут забирать энергию. Важно найти способы справляться со стрессом и практиковать позитивное мышление. Речь не о том, что нужно все время улыбаться, а об эффективных способах работы со стрессом. Использовать для этого можно все, что угодно:
- Дыхательную гимнастику
- Физические нагрузки
- Аутотренинг
- Переключение на что-то более позитивное
- Различные психологические методики, например, продумать, а что будет, если случится самое плохое? Какие последствия, насколько они катастрофичны, наметить варианты выхода из ситуации в худшем случае. Тогда проще будет принять ситуацию и справиться с нею.
Человек часто сам начинает погружаться в негатив. Речь не идет каких-то действительно трагичных событиях, а об обычных бытовых неурядицах. Если человек начинает постоянно перебирать, что у него что-то болит, что кто-то что-то сказал не так, косо посмотрел, сбежал суп, начальник сволочь и т.д., то он тратит колоссальные объемы жизненной энергии впустую. И это затягивает, постепенно человек просто перестает видеть позитив в своей жизни.
Болезни
Заболевания, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо
другими негативными эффектами очень сильно расходуют энергию. Оно и понятно. Но в большинстве случаев человек самостоятельно приводит себя в плачевное состояние:
- не обращается вовремя к врачу
- не обращает внимание на первые симптомы
- ведет нездоровый образ жизни
- не занимается регулярно умеренной физической активностью
- постоянно перегружает организм
При этом также часто возникают неосознанные мышечные зажимы, которые тоже увеличивают расход энергии.
Постоянное отсутствие отдыха
Необходимо регулярно отдыхать и брать перерывы в течение дня. Непрерывная работа без отдыха может привести к истощению энергии. Причем, если напрячься, то эффективны вы будете лишь в течение небольшого периода времени, а потом эффективность резко упадет. Поэтому, если хотите долго и плодотворно работать, то регулярно устраивайте организму небольшой отдых.
Также превышение рабочих часов, недостаток времени для себя и длительная переработка могут привести к хроническому истощению энергии. Важно установить здоровые границы и научиться отделять рабочее время и личное.
Перегрузка информацией и социальные медиа.
Очень многие люди сейчас в качестве отдыха открывают новостную ленту и начинают ее листать. Но такое время провождения не особо благотворно сказывается на человеке. Бесконечный поток информации, особенно из социальных медиа, может вызывать физическое и эмоциональное истощение. Поэтому важно установить ограничения на время, проведенное в Интернете, и тщательно отбирать информацию, которую потребляете. Потому что слишком много негатива выливают на нас сегодняшние СМИ.
Негативное окружение и энергетические вампиры
Люди, которые постоянно жалуются или вселяют негатив, могут отнимать энергию у других. Причем происходит все незаметно и постепенно: человек начинает на что-то жаловаться, нагнетает обстановку, а спустя какое-то время слушатель чувствует себя «выжатым лимоном». Так «работают» люди, которые питаются чужой энергией. Причем они могут и не осознавать этого, просто делают то, от чего им становится легче. И от таких людей, конечно, лучше дистанцироваться. Или бороться, если последнее невозможно.
Важно окружить себя позитивными людьми и избегать энергетических вампиров. И самому стараться не погрязать в пучину негатива!
Помните, что каждый человек уникален, и то, что «ворует» энергию одного человека, может не сказываться на другом. Важно обратить внимание на собственные потребности и найти баланс между отдыхом и выполнением задач, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и благополучие.