Жизненная энергия — это основа всего. Если энергии много, то человек быстрее справляется с поставленными задачами, легче переносит трудности, лучше себя чувствует, может заботиться не только о себе, но и об окружающих. Поэтому так важно научиться накапливать энергию, чтобы её всегда хватало для полноценной жизни. Копить жизненную энергию нужно на разных уровнях.
Как копить энергию на физическом уровне?
Сюда входит всё, что направлено на улучшение физического состояния человека. Кстати, улучшение физического состояния неизбежно приводит к улучшению эмоционального фона.
Налаживание режима дня
Чем лучше человек высыпается, тем лучше его самочувствие. И здесь важно всё: и время отхода ко сну (желательно около 22:00), и настроение, и умение расслабляться, и температура воздуха, и питание перед сном (не стоит употреблять тяжёлую пищу).
Питание
Конечно, чем лучше питание, тем выше и дольше качество жизни. Многие могут возразить, что это требует серьёзных финансовых вложений. Но это не совсем верно, скорее это требует дисциплины, последовательности и труда. Конечно, если следовать многим блогерам и делать упор на гуакамоле с рукколой, а также виноград зимой, то да, это требует серьёзных финансов. Но ведь можно питаться простой и здоровой пищей! Не покупать газировку, чипсы и колбасы, конфеты, готовые полуфабрикаты и консервы ежедневно .А готовить мясные и рыбные продукты самостоятельно, квасить зимой капусту, покупать сезонные овощи и фрукты, печь печенье и пироги, делать салаты из простых продуктов. Также стоит использовать не комплексные приправы, а простые, без усилителей вкуса и красителей: перец, корицу, куркуму, различные травы, кориандр и т.д.
Всё это труднее сделать, чем купить слойку с мясом в ближайшем супермаркете, но в долгосрочной перспективе для организма такой подход в любом случае будет лучше. И, конечно, важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. И ни в коем случае не меняйте образ жизни сразу, это действительно повлечёт немалые финансовые вложения даже на простых продуктах, все новшества следует вводить постепенно.
Физические нагрузки
Они должны быть и должны быть умеренными, чтобы не нанести вреда организму. Поначалу достаточно лёгкой зарядки с утра, а потом вы сами поймёте, куда и как двигаться или остановиться на зарядке. Чтобы привыкнуть к процессу, стоит начать с каких-нибудь лёгких упражнений в небольшом количестве и постепенно наращивать количество подходов и количество упражнений. Пусть это будет пять упражнений по три подхода, но они будут каждый день.
Решение проблем со здоровьем
Это одна из наиболее сложных и дорогостоящих статей, но и одна из наиболее важных. Невозможно забыть, что что-то болит, мучает изжога, в зубе кариес, крутит суставы и т.д. И всё это очень сильно крадёт энергию! Попробуйте решать эти вопросы постепенно. Распланируйте и запишите, что и в какой последовательности вы можете решить. Например, в одном месяце сдать анализ крови, в другом-сделать УЗИ, в третьем — приобрести травяной сбор для улучшения работоспособности какого-нибудь органа. Главное, постоянно уделять в этом плане себе внимание, искать дополнительные пути решения проблемы, где это возможно (например, не только использовать глазные капли, но и делать упражнения для глаз). И тогда через какое-то время вы обнаружите, что накопленные проблемы постепенно решаются и лечатся.
Использование различных чисток
Сюда относится лечебное голодание, употребление отваров трав, йогические способы чистки, традиционные чистки печени, почек, сосудов, крови, т.д. Помните, что применять это необходимо осторожно, как и все новое, поэтому предварительно рекомендуется проконсультироваться у врача. В любом случае всегда прислушивайтесь к своему организму, лучше ему становится или хуже от ваших действий.
Снятие мышечных зажимов
Для этого отлично подходят массажи, релаксационные техники, йога, цигун и другие восточные практики. Если эти варианты сейчас не подходят, то попробуйте для начала принимать ванны с аромамаслами, натирать тело маслами по аюрведе. Отличный вариант — полежать некоторое время на ровной поверхности. При этом полезно использовать аппликаторы Ляпко или Кузнецова. Пусть эти меры будут редкими, но они будут. Если вам кажется, что особого результата не будет, то помните, что вода камень точит! Просто пробуйте потихоньку и через год поймёте, что прошли уже большой путь!
Как копить энергию на энергетическом уровне, уровне праны?
Праной называется представление о жизненной энергии, которая пронизывает всю вселенную. Накопление энергии в этом случае идёт через достижение гармонии в душе. Методы такие:
- Дыхательные практики, через которые энергия направляется по нужному каналу. Через правильное дыхание постепенно устраняются блоки, зажимы, налаживается правильное и спокойное течение энергии по всему телу. Во время практики важно осознавать как дыхание способствует регулированию энергетических потоков. Вдобавок, дыхательные практики чрезвычайно полезны для тела, с их помощью можно даже похудеть без тяжёлых истощающих нагрузок, уменьшить или даже полностью убрать симптомы аллергии, астмы и привести в гармонию душу с телом!
- Осознанное и частое пребывание на свежем воздухе. При этом важно не только галочку поставить, что я два часа топтал дорожки леса, а «растворяться» в природе во время прогулки! Ведь мы все взаимосвязаны, действия одного человека влияют на действия другого, прана едина! И важно прочувствовать это единство с природой, миром. Необходимо впустить в душу мир и покой!
- Сохранение спокойствия в любой ситуации. На самом деле ситуаций, когда стоит нервничать или вы не сможете совладать с эмоциями не так уж и много, и касаются они в основном жизни и здоровья нас и наших близких, серьезного и необратимого. А по какому поводу нервничаем мы? Да по любому! Человек в автобусе перед выходом встал, ноготь сломался, начальник вызверился, подруга не поддержала, муж комплиментов не сказал, бутерброд упал маслом вниз… Разве это стоит наших нервов? Нет, а сдержаться, не обращать внимания не можем, потому что душа болит. Осталось понять почему болит, почему так задевает такая ерунда и примириться либо отпустить. А также научиться безопасно выпускать пар!
- Практики, направленные на работу с чакрами, с активизацией их правильной работы, а также другими точками накопления энергии. В результате вы получите не только укрепленную ауру, активированную защиту от негативной энергетики, хорошее благодушное настроение, но и здоровое тело!
Как копить энергию на уровне ментального тела?
Всегда помните, что мысль — материальна! Поэтому так важно научиться гигиене мысли! В этом помогут такие методы:
- Практика медитации, осознавание и контроль своих мыслей в течение всего дня. Поначалу это может быть непросто, потому что часто мысль течёт как бы мимо нашего сознания, но самоконтроль и постоянство помогут в этом нелёгком деле. Поначалу просто старайтесь хотя бы периодически останавливаться и переосмысливать свои мысли, насколько они гармоничны и соответствуют вашим целям и задачи.
- Остановка ненужных, негативных мыслей. Вспомните, как часто на эмоциях начинаете думать о ком-то или о чём-то в негативном русле? Думаю, что очень часто! И это нехорошо. С одной стороны, это «несанкционированный удар» негативной энергетикой по другому человеку, за который вас по головке высшие силы не погладят. А с другой стороны, это расход ваших нервных клеток, длительное нервное напряжение, ненужные переживания, которые постепенно будут разрушать. И чем больше негативных мыслей, тем больше негативных событий в жизни. В конечном итоге жизнь становится полной беспросветностью! Рецепт здесь простой: начните замечать хорошее, фокусируйтесь на положительный эмоциях, да хотя бы голубом небе, милом котике, интересном фильме, вовремя приехавшем транспорте! И хорошего постепенно будет становиться больше!
- Наблюдение за мыслями. Часто ли в вашей жизни происходил момент, когда мелькала какая-то мысль, за которую становилось стыдно, неудобно, страшно, что она осуществиться? Нередко, скорее всего. Во-первых, следует помнить, что на эмоциях такое может случиться с каждым. Если переживаете о последствиях, а они действительно могут быть, то вдогонку мысли пошлите сгусток огня, который сожжёт негативную мысль дотла! И помните, что одна негативная мысль не делает вас плохим, не разрушит жизнь, но количество постепенно переходит в качество, и масса негатива может привести к печальным, а также кармическим последствиям.
Поэтому гигиена мышления так важна!
Как копить энергию на уровне астрального тела?
Ко всему вышесказанному немаловажно научиться накапливать жизненные силы на уровне астрального тела. Сюда входит:
- Способность поддерживать благодушное положительное умиротворённое настроение, независимо от обстоятельств, неурядиц, обычных проблем, происходящих в жизни. Речь сейчас не о чем-то действительно трагичном и сложном, а об обычных бытовых моментах: разлитое молоко, сломанный ноготь, разбросанные в миллионный раз ребенком игрушки и т.д., которые могут очень сильно выбить из колеи.
- Преодоление склонности к негативным эмоциям. Негативное мышление, как и позитивное (настоящие, а не маска, когда говорят, что все прекрасно, а внутри клоака кипит) это во многом привычка, которую можно победить. Для этого используются психологические и духовные практики. Также поможет проработка эмоциональных зажимов, травм, потому что многое становится понятным, простым и перестает так сильно болеть и бередить душу.
- Эмоциональная открытость, позитивные отношения с людьми. Люди часто «зеркалят» наши эмоции, наше отношение к ним. Поэтому наше благодушное отношение чаще всего оборачивается благодушным отношением к нам, что, согласитесь, добавляет позитива в нашу жизнь.
- Прекращение общения с негативными людьми, а также энергетическими вампирами. Чужого человека невозможно «исправить», спасти, направить «на путь истинный», если он этого не желает. Это значит, что либо вы минимизируете общение с человеком, который вас разрушает, либо продолжаете страдать и играть в жертву, что не редко встречается в нашей жизни. И это имеет определенные плюшки! Если же возможности прекратить общение с негативными людьми нет, например, если это наши близкие, то стоит научиться выставлять защиту.
Берегите себя и будьте счастливы!